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オーム マントラ

ヨガの最も短いマントラ、オームって何?その効果は?

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ヨガ教室に行ってみたら、クラスの始めと終わりにみんなが「オーーーームーーーーーーー」と唱えている。「何これ?!宗教みたいで怪しい………」なんて思ったことがある方もいるのではないでしょうか。またレッスンに行くたびに意味が分からないまま唱えていて、なんとなくモヤモヤとしている方もいるのではないでしょうか。 この記事では、オ...Read More
【正座のポーズ】足首の歪み、むくみを解消!正しいやり方とコツを知ろう

【正座のポーズ】足首の歪み、むくみを解消!正しいやり方とコツを知ろう

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足首がツライから苦手、脚が太くなりそう?いいえ、実は正座で座る「稲妻のポーズ」は、足首の歪みを整えるために有効なんです。また、足首の柔軟性がアップすることで、むくみ解消の効果もあるんです。親しみなじんだ正座のクセを改善して、歪みを作らない、むくまない座り方を知りたくありませんか。イエス!という方は、今すぐページをチェッ...Read More
男性もヨガをして、体と心の健康を取り戻す

男性もヨガをして、体と心の健康を取り戻す

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最近ではメンズヨガという言葉があるほど、ヨガをする男性が増えてきました。これから始めたい人へ、ヨガで気を付けてほしいこと、そして、瞑想をする男性に、瞑想が入りやすい呼吸法と簡単なヨガポーズをお教えします。 Read More