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男性もヨガをして、体と心の健康を取り戻す

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最近ではメンズヨガという言葉があるほど、ヨガをする男性が増えてきました。これから始めたい人へ、ヨガで気を付けてほしいこと、そして、瞑想をする男性に、瞑想が入りやすい呼吸法と簡単なヨガポーズをお教えします。 Read More
ハッピーベイビーのポーズとは?効果とやり方を覚えてヨガを楽しもう

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ハッピーベイビーのポーズは、股関節とお尻の柔軟性を良くしてくれるポーズです。下半身へとつながるお尻や股関節が柔らかくなると、血流やリンパの流れを促進してくれます。冷え性やむくみ改善にも効果的。今回は、寝ながら行える簡単なヨガのポーズ「ハッピーベイビー」をご紹介します。Read More
目指せ前後開脚!コツやおすすめポーズを徹底解説

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180度キレイに開いた「前後開脚(スプリット)」に憧れを持つヨギーも多いのでは?この記事では前後開脚をのコツや、前後開脚のために必要なヨガポーズについて解説していきます。今日からコツコツ取り組んで、理想の前後開脚を目指しましょう!Read More
周りと差をつけたい!着回し力抜群白レギンスコーデ5選
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ヨガレギンスといえば黒や濃いめの色を選びがち…なんて方も多いのでは?あえて足元に白色を取り入れてファッショナブルなヨガコーデを楽しもう!ということで、今回は白レギンスコーデについてご紹介します。いつもと一味違う爽やかなコーデで周りと差をつけましょう!Read More