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ヨガで猫背を改善!姿勢矯正効果が期待できるヨガポーズを紹介

ヨガで猫背を改善!姿勢矯正効果が期待できるヨガポーズを紹介

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背中を丸める時間が長いなと感じている人は、ぽっこりお腹やストレートネックなどに注意が必要です。きれいに見えたいと姿勢を良くしても気がついたら丸まっているなんてこと良くありますよね。今回は、猫背を改善するヨガのポーズをご紹介します。姿勢美人を目指してヨガを楽しみましょう。Read More
プランクポーズを取得してヨガの基礎を固めよう!

プランクポーズを取得してヨガの基礎を固めよう!

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「プランクポーズ」はヨガの代表的なポーズの一つ。太陽礼拝やヴィンヤサなど様々なところに登場します。筋力がないと苦手意識を持ってしまいがちですが、体を内側からも外側からも引き締めることできる便利なポーズです。プランクをマスターして、ヨガの基礎になるインナーマッスルを鍛えましょう!Read More