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ブリッジができない人、注目!コツやオススメのヨガポーズを解説

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「ブリッジポーズ」は、体で大きなアーチを作るヨガのポーズの一つ。子供の頃に行っていた「ブリッジ」と概ね同じですが、大人になったらできなくっていた…なんて人も少なくないはず。今からでも取り組めば、またできるようになる日が来るはずですよ◎この記事ではブリッジポーズの効果やコツなどを解説いたします。Read More
太陽礼拝はダイエットにおすすめ!流れを覚えて毎日の習慣にしよう

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皆さんは太陽礼拝を行ったことがありますか?全身をバランスよく使い呼吸が整う太陽礼拝は、実はダイエットにとてもおすすめです。この記事では太陽礼拝のダイエット効果ややり方、行う際のポイントなどを詳しくご紹介しています。ぜひマスターして毎日の習慣にしましょう。Read More
目指せ前後開脚!コツやおすすめポーズを徹底解説

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180度キレイに開いた「前後開脚(スプリット)」に憧れを持つヨギーも多いのでは?この記事では前後開脚をのコツや、前後開脚のために必要なヨガポーズについて解説していきます。今日からコツコツ取り組んで、理想の前後開脚を目指しましょう!Read More
デスクワーカーさん必見!座ったままできる「椅子ヨガ」の魅力を紹介!
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長時間同じ姿勢を続けることによって生じる辛い肩こり、腰痛、むくみなどの不調を手軽に癒す方法を知っていますか?それが椅子ヨガです。準備するのは椅子一つだけ。座ったままで行う椅子ヨガは場所を取らず簡単にできるので、仕事の休憩時間や家事の隙間時間に積極的に行い心身をリフレッシュさせましょう。 今回はどんな人におすすめか、どん...Read More
ホットヨガは初心者でもOK?常温ヨガとの違いや注意点について

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ヨガブームの高まりにより、ホットヨガのスタジオが急激に増えています。しかし、ヨガ未経験の人にとってホットヨガはややハードルが高いはず。でも実は、ホットヨガは初心者の方でも楽しむことができます。常温ヨガとの違いや注意点を押さえて、ホットヨガデビューに備えましょう!Read More