寝る前のヨガで不眠を解消しよう!夜ヨガの効果とおすすめポーズを紹介

寝る前にヨガを行ったら、夜はぐっすりと眠れた!そんな感想を聞いたことがある方も多いでしょう。今回は、寝る前のヨガの効果についてご紹介します。寝る前のヨガは、日頃の疲れを解消して、毎日を元気に過ごしたい方におすすめです。ぜひ試してみてください。

人気のヨガ音楽13選!心地よい空間とマインドフルな時間を楽しもう

ヨガをするときに音楽はかけていますか?リラックス系の音楽からアップテンポでノリノリの音楽などヨガの種類によって音楽を合わせることで、集中力やリラックス効果がアップします。今回は、ヨガのインストラクターにも人気のヨガミュージックをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

ヨガと関係の深いアーユルヴェーダ!2つのアプローチで心身の健康を維持しよう

この記事ではヨガと関係の深い伝統医学「アーユルヴェーダ」について解説しています。心身の健康を目指すためにはアーユルヴェーダとヨガ両側面からのアプローチが効果的です。
アーユルヴェーダとヨガの関係性やアーユルヴェーダで推奨されているヨガのポーズなどを紹介しています。

忙しいママにもおすすめ!子供と一緒に楽しめる親子ヨガ

運動不足やストレス解消の為に何かしたいけど、子供がいるとなかなか時間がとれないという悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか。そんな時は親子で一緒に楽しめるヨガがおすすめです。この記事では、親子でヨガを行うメリットや、親子で一緒にできるポーズをご紹介します。

在宅ワークやママにもおすすめ!「リフレッシュヨガ」でプチストレス解消

仕事をしたり家事をしたりと慌ただしい毎日を過ごしている方におすすめの「リフレッシュヨガ 」。日頃の疲れを癒したい方にもおすすめのヨガです。
今回は、「リフレッシュヨガ」の効果や初心者におすすめのポーズをご紹介します。ぜひ、試してみてください。