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人気のヨガ音楽13選!心地よい空間とマインドフルな時間を楽しもう

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ヨガをするときに音楽はかけていますか?リラックス系の音楽からアップテンポでノリノリの音楽などヨガの種類によって音楽を合わせることで、集中力やリラックス効果がアップします。今回は、ヨガのインストラクターにも人気のヨガミュージックをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。Read More
ヨガと関係の深いアーユルヴェーダ!2つのアプローチで心身の健康を維持しよう

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この記事ではヨガと関係の深い伝統医学「アーユルヴェーダ」について解説しています。心身の健康を目指すためにはアーユルヴェーダとヨガ両側面からのアプローチが効果的です。 アーユルヴェーダとヨガの関係性やアーユルヴェーダで推奨されているヨガのポーズなどを紹介しています。Read More
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運動不足やストレス解消の為に何かしたいけど、子供がいるとなかなか時間がとれないという悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか。そんな時は親子で一緒に楽しめるヨガがおすすめです。この記事では、親子でヨガを行うメリットや、親子で一緒にできるポーズをご紹介します。Read More
憂鬱な気分の時にはヨガで気分スッキリ!リラックスできるおすすめポーズ

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なんだかやる気が出なかったり、憂鬱な気分になってしまう…そんな時にはヨガがおすすめです!憂鬱な気分を解消するにはまず自律神経を整えることが大切です。自律神経を整えるのにヨガの呼吸やポーズはとても効果的なので、その理由とおすすめのポーズをご紹介します。Read More
ヨガはダイエットに効果があるの?ヨガで体重を減らすコツとは

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ヨガにはダイエット効果が期待できます。でも、はじめてみたけど痩せない!という方も多いですよね?今回は、ヨガがダイエットに良い理由についてご紹介します。classmallでは、ダイエットにおすすめのヨガレッスンも開催中。ヨガの効果を見直して、ダイエットに取り組みましょう。Read More