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ハタヨガ

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ワシのポーズで肩こりと冷えにサヨナラしよう!

ワシのポーズで肩こりと冷えにサヨナラしよう!

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肩こりや末端の冷えを改善し、集中力アップが期待できる鷲のポーズ。肩甲骨を広げるので、肩こりさんは好きなポーズです。でも、正しい位置でポーズを取っていますか。腕や脚の絡め次第で、関節を痛めてしまうので、絡め方のコツを確認してください。Read More
ヴァシシュタのポーズで体幹とバランス力を鍛えて、ヨガの教えも実感しよう

ヴァシシュタのポーズで体幹とバランス力を鍛えて、ヨガの教えも実感しよう

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聖者ヴァシシュタに捧げるヨガポーズ。サイトプランクとしても有名ですが、難易度に応じたバリエーションがあるポーズです。体幹を鍛えて股関節も開く、高いバランス力が必要なポーズなので、いつもと違うヨガのポーズを試してみたい人、集中してヨガをしたい人はぜひチャレンジしてください。Read More