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ヨガの効果

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鋤のポーズは若返りのポーズ!ぽっこりお腹&肩コリを解消しよう

鋤のポーズは若返りのポーズ!ぽっこりお腹&肩コリを解消しよう

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むくみ改善、肩こり改善、お腹ぺたんこ、疲労回復etc。ハラ―サナ(鋤のポーズ)は健康と美容効果がたくさん。「若返りのポーズ」とも言われています。そう聞くと、できるようになりたいと思うのが乙女心ですよね。足先が床につかない、首が痛いという苦手な方へのやり方のコツも伝授します。Read More
ワシのポーズで肩こりと冷えにサヨナラしよう!

ワシのポーズで肩こりと冷えにサヨナラしよう!

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肩こりや末端の冷えを改善し、集中力アップが期待できる鷲のポーズ。肩甲骨を広げるので、肩こりさんは好きなポーズです。でも、正しい位置でポーズを取っていますか。腕や脚の絡め次第で、関節を痛めてしまうので、絡め方のコツを確認してください。Read More
ヨガで鳩のポーズができない原因とは?やり方と効果を押さえて挑戦しよう

ヨガで鳩のポーズができない原因とは?やり方と効果を押さえて挑戦しよう

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鳩のポーズは身体の柔軟性が必要なポーズのため難易度が高く、できない方も多いです。難しいヨガのポーズは、軽減法を使って少しずつ柔軟性を良くしていくもの。できるようになるために、まずは「どこが硬いのか?」自分の身体を把握することから始めましょう。鳩のポーズに必要なストレッチや軽減法をご紹介します。Read More
子供の習い事におすすめなキッズヨガ!その効果とは?

子供の習い事におすすめなキッズヨガ!その効果とは?

子供向けのヨガ「キッズヨガ」は、子供の身体的、そして精神的な成長を促すツールとして習い事にとてもおすすめです!お子さんの新しい習い事を探しているみなさま、おうちでできるヨガを始めてみませんか?この記事では、キッズヨガの効果と、お家で簡単にできるポーズをいくつかご紹介します。Read More