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ヨガポーズのコツ

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ブリッジができない人、注目!コツやオススメのヨガポーズを解説

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「ブリッジポーズ」は、体で大きなアーチを作るヨガのポーズの一つ。子供の頃に行っていた「ブリッジ」と概ね同じですが、大人になったらできなくっていた…なんて人も少なくないはず。今からでも取り組めば、またできるようになる日が来るはずですよ◎この記事ではブリッジポーズの効果やコツなどを解説いたします。Read More
ヨガのチャイルドポーズは奥が深い!改めてやり方や効果をチェックしよう

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ヨガのおやすみのポーズとして知られているチャイルドポーズ 。リラックス効果とともに背中をじんわりと伸ばしてくれる効果が期待できます。簡単だと細かいポイントを気にしないで行っている方も多いでしょう。今回は、改めてチャイルドポーズのやり方とコツをチェックします。Read More
ヨガの片足立ちポーズの上達方法とは?初心者におすすめの練習法を紹介!

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片足立ちポーズとは?なぜヨガは片足立ちポーズをするのか? ヨガには、木のポーズなど片足で立つポーズがたくさんあります。片足で立とうとすると、グラグラして難しい!という方も多いですよね。 足の裏のバランスや体幹などを意識することは、身体を支える力を鍛えることにつながります。「片足の立ちポーズ」では、集中力UPや気持ちを落...Read More
バカーサナの効果とは?初心者にもできる!ヨガのポーズのやり方とコツ

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初心者でも挑戦できるハンドスタンド「バカーサナ 」。バランス感覚や下半身の筋力を使えることが重要なヨガのポーズです。練習をしていくことでそこしづつキープできるようになります。難しいと諦めずに行ってみましょう。今回は、バカーサナのやり方のコツや効果をご紹介します。Read More