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【正座のポーズ】足首の歪み、むくみを解消!正しいやり方とコツを知ろう

【正座のポーズ】足首の歪み、むくみを解消!正しいやり方とコツを知ろう

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足首がツライから苦手、脚が太くなりそう?いいえ、実は正座で座る「稲妻のポーズ」は、足首の歪みを整えるために有効なんです。また、足首の柔軟性がアップすることで、むくみ解消の効果もあるんです。親しみなじんだ正座のクセを改善して、歪みを作らない、むくまない座り方を知りたくありませんか。イエス!という方は、今すぐページをチェッ...Read More
門のポーズで脇腹のたるみを引き締め&腰痛ケア。効果とやり方を解説

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一見簡単そうに見えますが、結構体幹を使う「門のポーズ(パリガーサナ)」。そのため、脇腹や腰のたるみ肉の引き締めにおすすめですし、腰まわりがグーッと伸びて腰痛や股関節の動きも改善できるんです。ボディラインや上半身・股関節まわりの疲労を整えたい方は要チェックです!Read More