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ヨガ効果

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ヨガと関係の深いアーユルヴェーダ!2つのアプローチで心身の健康を維持しよう

ヨガと関係の深いアーユルヴェーダ!2つのアプローチで心身の健康を維持しよう

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この記事ではヨガと関係の深い伝統医学「アーユルヴェーダ」について解説しています。心身の健康を目指すためにはアーユルヴェーダとヨガ両側面からのアプローチが効果的です。 アーユルヴェーダとヨガの関係性やアーユルヴェーダで推奨されているヨガのポーズなどを紹介しています。Read More
呼吸法の種類とやり方!ヨガ初心者が覚えておきたい基本の6選!

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ヨガのクラスで行う呼吸法って一体何なんだろう?何のために行うの? そんな疑問を持ったことはありませんか? ヨガのクラスで行われる呼吸法は、実は様々なメリットがあります。 ヨガのポーズと呼吸法の関係、またヨガ初心者の方も実践しやすい基本の呼吸法6種類のやり方などを解説していきます。Read More
ヴァシシュタのポーズで体幹とバランス力を鍛えて、ヨガの教えも実感しよう

ヴァシシュタのポーズで体幹とバランス力を鍛えて、ヨガの教えも実感しよう

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聖者ヴァシシュタに捧げるヨガポーズ。サイトプランクとしても有名ですが、難易度に応じたバリエーションがあるポーズです。体幹を鍛えて股関節も開く、高いバランス力が必要なポーズなので、いつもと違うヨガのポーズを試してみたい人、集中してヨガをしたい人はぜひチャレンジしてください。Read More
40代にもヨガがぴったり!不調を感じやすい年齢こそヨガを始めよう

40代にもヨガがぴったり!不調を感じやすい年齢こそヨガを始めよう

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40代の女性は不調を感じやすくなる時期でもあります。もちろん、不調だけでなく体力的にも不安を感じることがあるでしょう。年齢ととも起こる変化に目を向けて、ヨガを行ってみましょう。今回は、40代に向けて元気に過ごすためのヨガをご紹介します。体幹や体を支える筋力を鍛えて、不調知らずになりましょう。Read More