初心者にもおすすめのルーシーダットン!ヨガとの効果の違いは?

「ルーシーダットン」はタイで古くから伝わる健康法です。名前は聞いたことがあっても、一体どんなことするの?ヨガとどう違うの?と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。この記事ではルーシーダットンについて、ヨガとの違いや特徴を詳しくご紹介しています。

いつか行きたいヨガの旅~南インド アーユルヴェーダ治療院でヨガの世界に浸る旅~

ヨガを続けていると、一度は行ってみたいと思うのがヨガのルーツであるインド。
今回は、自然豊かでのんびりした南インドの旅をご紹介します。
南インド ケララ州にあるアーユルヴェーダ治療院に滞在してヨガをしながらの全身デトックス旅です。

ヨガにデメリットってある?解決策と合わせて解説します!

不定愁訴の改善やメンタルの安定など、いいことばかりがフォーカスされるヨガ。「なんかデメリットもあるんじゃないの?」なんて疑っている方、必見です。確かにヨガにもデメリットがありますが、いずれも対策可能。この記事ではヨガのデメリットと解決策をご紹介します。

ヨガ ピラティス 違い

【迷う方必見】ピラティスとヨガの違いとは?自分に合う選び方をご紹介!

ピラティスとヨガは共通点が多く、どちらを選んだらいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか?
この記事では、ピラティスとヨガの違いについて詳しく解説していきます。
ピラティスかヨガで悩んでいる方はぜひ参考にしてみて下さいね。

ウディヤーナバンダ

ウディヤーナバンダ|下腹部を締めるバンダの効果ややり方を詳しく解説!

ヨガのポーズをとる時、ウディヤーナバンダを意識できていますか?
ウディヤーナバンダを意識することで、お腹の力を上手に使うことができるようになり、ポーズが安定して取れるようになりますよ。
ヨガを始めてからある程度時間が経ち、レッスンに慣れてきたら、バンダを意識してポーズがをとるようにしましょう。
この記事では、お腹を引き締めるウディヤーナバンダについて、その効果ややり方のコツを詳しく解説していきます。