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ヨガと関係の深いアーユルヴェーダ!2つのアプローチで心身の健康を維持しよう

ヨガと関係の深いアーユルヴェーダ!2つのアプローチで心身の健康を維持しよう

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この記事ではヨガと関係の深い伝統医学「アーユルヴェーダ」について解説しています。心身の健康を目指すためにはアーユルヴェーダとヨガ両側面からのアプローチが効果的です。 アーユルヴェーダとヨガの関係性やアーユルヴェーダで推奨されているヨガのポーズなどを紹介しています。Read More
ふくらはぎマッサージとヨガでだるさを軽減しよう

ふくらはぎマッサージとヨガでだるさを軽減しよう

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朝はスッキリしているけど、夕方になるとパンパンになるふくらはぎ。むくんだふくらはぎをマッサージしてヨガで足の血行を良くしましょう。デスクワークの合間に出来るヨガポーズと、ひざを使ったマッサージで重くだるいふくらはぎを軽くさせましょう。Read More
瞑想が難しいと感じる方へ!日常に取り入れやすい瞑想のやり方とコツを解説!

瞑想が難しいと感じる方へ!日常に取り入れやすい瞑想のやり方とコツを解説!

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今、瞑想が注目を集めていますが、果たしてどのような効果があるのでしょうか? また、瞑想を練習するにはどのように行えば良いのでしょうか? 難しいと思われている「瞑想」ですが、コツを掴むと簡単に日常生活に取り入れる事ができるのです。 今回は、瞑想のやり方や効果、注目を集めている理由などをご紹介します。Read More
BGMの力は偉大!?ヨガ×音楽がもたらす相乗効果とオススメの選曲
classmall friedns

BGMの力は偉大!?ヨガ×音楽がもたらす相乗効果とオススメの選曲

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ヨガにおける音楽の効果はこんなにも大きかった!1日の中で限られた自由時間を、ヨガと音楽の相乗効果でもっと有意義なものにしませんか?今回はヨガに音楽を取り入れるメリットをご紹介。BGMとしておすすめな音楽の種類や選び方も解説するので、おうちヨガをしている方におすすめの記事です。Read More