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ヨガと関係の深いアーユルヴェーダ!2つのアプローチで心身の健康を維持しよう

ヨガと関係の深いアーユルヴェーダ!2つのアプローチで心身の健康を維持しよう

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この記事ではヨガと関係の深い伝統医学「アーユルヴェーダ」について解説しています。心身の健康を目指すためにはアーユルヴェーダとヨガ両側面からのアプローチが効果的です。 アーユルヴェーダとヨガの関係性やアーユルヴェーダで推奨されているヨガのポーズなどを紹介しています。Read More
瞑想が難しいと感じる方へ!日常に取り入れやすい瞑想のやり方とコツを解説!

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今、瞑想が注目を集めていますが、果たしてどのような効果があるのでしょうか? また、瞑想を練習するにはどのように行えば良いのでしょうか? 難しいと思われている「瞑想」ですが、コツを掴むと簡単に日常生活に取り入れる事ができるのです。 今回は、瞑想のやり方や効果、注目を集めている理由などをご紹介します。Read More
憂鬱な気分の時にはヨガで気分スッキリ!リラックスできるおすすめポーズ

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なんだかやる気が出なかったり、憂鬱な気分になってしまう…そんな時にはヨガがおすすめです!憂鬱な気分を解消するにはまず自律神経を整えることが大切です。自律神経を整えるのにヨガの呼吸やポーズはとても効果的なので、その理由とおすすめのポーズをご紹介します。Read More
30代女性必見!健康で美しい体を手に入れるための簡単ヨガ
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30代女性必見!健康で美しい体を手に入れるための簡単ヨガ

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環境の変化がめまぐるしい30代。ヨガを日常生活に取り入れて、忙しい日々に負けない健康な心と体を手に入れましょう。ヨガでは、呼吸によって自律神経を整えることができます。また、ポーズをとることで全身の血の巡りが良くなり、様々な体の不調を整える効果があります。まずは簡単なステップをご紹介していきます。Read More