最新の記事

基礎代謝アップ

Tagged
並べ替え
ウジャイ呼吸をマスターしてヨガを楽しもう!ヨガの呼吸法を紹介

ウジャイ呼吸をマスターしてヨガを楽しもう!ヨガの呼吸法を紹介

63 views
ヨガの呼吸法はプラナヤーマと呼ばれています。プラナとは生命力。呼吸を整え身体を元気にしてくれる効果があるとされています。緊張やストレスの緩和にも効果的。今回は、喉で音を出しながら呼吸する「ウジャイ呼吸」をご紹介します。呼吸がうまくできないと言う方はぜひ読んでみてください。Read More
ヴァシシュタのポーズで体幹とバランス力を鍛えて、ヨガの教えも実感しよう

ヴァシシュタのポーズで体幹とバランス力を鍛えて、ヨガの教えも実感しよう

220 views
聖者ヴァシシュタに捧げるヨガポーズ。サイトプランクとしても有名ですが、難易度に応じたバリエーションがあるポーズです。体幹を鍛えて股関節も開く、高いバランス力が必要なポーズなので、いつもと違うヨガのポーズを試してみたい人、集中してヨガをしたい人はぜひチャレンジしてください。Read More
ヨガでアンチエイジングを目指そう!お悩み別オススメポーズを解説

ヨガでアンチエイジングを目指そう!お悩み別オススメポーズを解説

228 views
ヨガはアンチエイジングにも効果的。年齢を重ねるにつれ気になる顔のたるみやボディラインの崩れ、代謝の低下など、ヨガのポーズで改善に期待することができます。この記事を参考に、ヨガを通してアンチエイジングに取り組んでみませんか?歳を重ねるごとに美しさが増していくような女性を目指しましょう!Read More
ヨガはダイエットに効果があるの?ヨガで体重を減らすコツとは

ヨガはダイエットに効果があるの?ヨガで体重を減らすコツとは

ヨガにはダイエット効果が期待できます。でも、はじめてみたけど痩せない!という方も多いですよね?今回は、ヨガがダイエットに良い理由についてご紹介します。classmallでは、ダイエットにおすすめのヨガレッスンも開催中。ヨガの効果を見直して、ダイエットに取り組みましょう。Read More
40代にもヨガがぴったり!不調を感じやすい年齢こそヨガを始めよう

40代にもヨガがぴったり!不調を感じやすい年齢こそヨガを始めよう

278 views
40代の女性は不調を感じやすくなる時期でもあります。もちろん、不調だけでなく体力的にも不安を感じることがあるでしょう。年齢ととも起こる変化に目を向けて、ヨガを行ってみましょう。今回は、40代に向けて元気に過ごすためのヨガをご紹介します。体幹や体を支える筋力を鍛えて、不調知らずになりましょう。Read More