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タグ: 深呼吸

投稿日: 2021年8月18日2021年12月13日ヨガ

ナディショーダナとは?自律神経が整うヨガの呼吸法を徹底解説

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本日は産後ヨガのクラスやピラティスを交えたボディメイクのクラスを開催する、倉本ななこ先生のお写真🐚
思わず見惚れてしまう、透明感溢れる素敵なお写真です。
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🔖自己紹介
妊娠出産による心身の乱れをきっかけに
今まで趣味であったヨガの良さとはまた違うヨガの良さを感じ、指導者の道へ進みました。
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出産を経験した全ての女性のリカバリーヨガ、ピラティスの要素を含んだボデイーメイクを得意とします。
妊娠出産の女性の身体と心の変化や身体の使い方などをわかりやすく伝えること、オンラインでも近くに感じられるようなレッスンを大事にしています。
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🔖開催中のクラス
背中美人になれるヨガ+ピラティス
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レッスンの詳細・ご予約は
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皆様のご参加をお待ちしております🌼
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本日は朝ヨガクラスを開催するfumi先生のお写真!
びっくりするポーズをたくさん披露してくださいました👏
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🔖自己紹介
こんにちは!朝ヨガのfumiです。
2人の娘の子育てに奮闘して8年してから、手に職をつけようと一念発起!ヨガ講師の資格を取得。
⁡
自分自身の何をしても改善出来なかった悩みの数々、万年肩こり、諦めていたO脚、寸胴体型をヨガを続けた事で改善した経験を持つことから、ヨガを通して沢山の方の悩みや不調の改善に繋げたいと思っています。
⁡
姿勢が整うclassや、身体を調整するようなclassを得意としています。結構、運動量ありますw
ご自身と過ごす極上の朝時間を一緒に体験してみてください!
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🔖開催中のクラス
朝ヨガ〜女性の為の朝活ヨガクラス〜
▫️毎週月・水・金曜日、8:30〜9:10
▫️週3回、40分
月)1週間のテーマを決めて、簡単なストレッチワークや丁寧に身体を使うコツをお伝えします!
水)月曜日を発展させて、ポーズ(アサナ)を深めていきましょう。
金)テーマに合わせて、心地よく身体の動きと呼吸の連動、流れをみながら行うflow lesson!

⁡ photo by @sportyoga373 📷

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自分自身の何をしても改善出来なかった悩みの数々、万年肩こり、諦めていたO脚、寸胴体型をヨガを続けた事で改善した経験を持つことから、ヨガを通して沢山の方の悩みや不調の改善に繋げたいと思っています。
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姿勢が整うclassや、身体を調整するようなclassを得意としています。結構、運動量ありますw
ご自身と過ごす極上の朝時間を一緒に体験してみてください!
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🔖開催中のクラス
朝ヨガ〜女性の為の朝活ヨガクラス〜
▫️毎週月・水・金曜日、8:30〜9:10
▫️週3回、40分
月)1週間のテーマを決めて、簡単なストレッチワークや丁寧に身体を使うコツをお伝えします!
水)月曜日を発展させて、ポーズ(アサナ)を深めていきましょう。
金)テーマに合わせて、心地よく身体の動きと呼吸の連動、流れをみながら行うflow lesson!

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本日は松澤めぐみ先生(@memememe1103)の「代謝アップフローヨガ」をご紹介します。
⁡
🔖クラスの内容
呼吸に合わせ大きく機能的にポーズを繋げ、今の自身にフォーカスします。
頭に中がクリアになり、自然と穏やかな気持ちに。
午前中に行う事で1日のセットアップの時間としていきましょう。
⁡
🔖先生からのメッセージ
体をシンプルに使い、心のゆとりを。
自宅にいながらスタジオのような感覚で、自身に集中しやすいフローヨガを行っていきます。
“今”に集中する事で内側にスペースを作っていきましょう。
⁡
🔖開催予定日程
6月21日 (火) 9:30 - 10:15
6月28日 (火) 9:30 - 10:15
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自宅にいながらスタジオのような感覚で、自身に集中しやすいフローヨガを行っていきます。
“今”に集中する事で内側にスペースを作っていきましょう。
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頭に中がクリアになり、自然と穏やかな気持ちに。
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おすすめクラス紹介🧘‍♀️🌿 ⁡ 本日は松澤めぐみ先生(@memememe1103)の「代謝アップフローヨガ」をご紹介します。 ⁡ 🔖クラスの内容 呼吸に合わせ大きく機能的にポーズを繋げ、今の自身にフォーカスします。 頭に中がクリアになり、自然と穏やかな気持ちに。 午前中に行う事で1日のセットアップの時間としていきましょう。 ⁡ 🔖先生からのメッセージ 体をシンプルに使い、心のゆとりを。 自宅にいながらスタジオのような感覚で、自身に集中しやすいフローヨガを行っていきます。 “今”に集中する事で内側にスペースを作っていきましょう。 ⁡ 🔖開催予定日程 6月21日 (火) 9:30 - 10:15 6月28日 (火) 9:30 - 10:15 ⁡ レッスンの詳細・ご予約は @classmall_official プロフィールリンクより🙋‍♀️ 皆様のご参加をお待ちしております🌼 ⁡ ================ #オンラインレッスン で有名講師のクラスをどこからでも🕊 月額利用料¥0で好きな時に好きな先生のレッスンを スマホひとつで受けられる🤳 ⁡ ↓レッスン予約はこちらから https://classmall.jp/ ================ #classmall #クラスモール #おうちヨガ #ヨガ #オンラインヨガ #ヨガライフ #ヨガのある暮らし #フローヨガ #代謝アップ #代謝アップヨガ #朝ヨガ #朝活 #ヨガ好きな人と繋がりたい
1週間前
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7/9
先生方にインタビュー🌿
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今回は古山あかり先生(@mpct__lab)にインタビューをさせていただきました✍🏻
⁡
臨床心理士・公認心理士のあかり先生は、個人セッションやセミナー、どなたでも参加できる心理学のクラスを開催中📝
専門的な言葉をなるべく使わず、わかりやすい言葉で伝えてくれます🗣
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レッスンの詳細・ご予約は
@classmall_official プロフィールリンクより🙋‍♀️
皆様のご参加をお待ちしております🌼
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先生方にインタビュー🌿
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今回は古山あかり先生(@mpct__lab)にインタビューをさせていただきました✍🏻
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2週間前
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おすすめクラス紹介🧘‍♀️🌿
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本日は阿部 裕香里先生(@yukariabe__)の「1week program『アーユルファスティング』」をご紹介します。
⁡
🔖クラスの内容
食べる選択をせず(断食)に胃腸を休め、日常で行える体のデトックスです。
準備食に2日間、ファスティングに3日間、回復食2日間。
アーユルヴェーダの考え方を少し取り入れたクラスです。
⁡
🔖こんな方におすすめ
デトックスしたい、食生活を変えていきたいと思っている方、心と体をスッキリさせたい方、疲れている方にもおすすめです。
一週間で自分の体と心を見つめ直すことで、体が軽くなるだけではなく心も前向きになります。
⁡
🔖開催予定日程
6月12日 (日) 9:00 - 10:15
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準備食に2日間、ファスティングに3日間、回復食2日間。
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おすすめクラス紹介🧘‍♀️🌿 ⁡ 本日は阿部 裕香里先生(@yukariabe__)の「1week program『アーユルファスティング』」をご紹介します。 ⁡ 🔖クラスの内容 食べる選択をせず(断食)に胃腸を休め、日常で行える体のデトックスです。 準備食に2日間、ファスティングに3日間、回復食2日間。 アーユルヴェーダの考え方を少し取り入れたクラスです。 ⁡ 🔖こんな方におすすめ デトックスしたい、食生活を変えていきたいと思っている方、心と体をスッキリさせたい方、疲れている方にもおすすめです。 一週間で自分の体と心を見つめ直すことで、体が軽くなるだけではなく心も前向きになります。 ⁡ 🔖開催予定日程 6月12日 (日) 9:00 - 10:15 ⁡ レッスンの詳細・ご予約は @classmall_official プロフィールリンクより🙋‍♀️ 皆様のご参加をお待ちしております🌼 ⁡ ================ #オンラインレッスン で有名講師のクラスをどこからでも🕊 月額利用料¥0で好きな時に好きな先生のレッスンを スマホひとつで受けられる🤳 ⁡ ↓レッスン予約はこちらから https://classmall.jp/ ================ #classmall #クラスモール #おうちヨガ #ヨガ #オンラインヨガ #ヨガライフ #ヨガのある暮らし #アーユルヴェーダ #デトックス #ファスティング #ayurveda #現代版アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダライフ #断食 #空腹 #fasting #ウェルネス
3週間前
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