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男性もヨガをして、体と心の健康を取り戻す

男性もヨガをして、体と心の健康を取り戻す

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最近ではメンズヨガという言葉があるほど、ヨガをする男性が増えてきました。これから始めたい人へ、ヨガで気を付けてほしいこと、そして、瞑想をする男性に、瞑想が入りやすい呼吸法と簡単なヨガポーズをお教えします。 Read More
瞑想が難しいと感じる方へ!日常に取り入れやすい瞑想のやり方とコツを解説!

瞑想が難しいと感じる方へ!日常に取り入れやすい瞑想のやり方とコツを解説!

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今、瞑想が注目を集めていますが、果たしてどのような効果があるのでしょうか? また、瞑想を練習するにはどのように行えば良いのでしょうか? 難しいと思われている「瞑想」ですが、コツを掴むと簡単に日常生活に取り入れる事ができるのです。 今回は、瞑想のやり方や効果、注目を集めている理由などをご紹介します。Read More
満月とヨガの深い関係って?自然と寄り添う夜の過ごし方
instructor

満月とヨガの深い関係って?自然と寄り添う夜の過ごし方

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ふと夜空を見上げたときに、美しい月の輝きに見とれてしまうことはありませんか?特にに光輝く満月は神秘的で惹き込まれる魅力がありますよね。実は、月とヨガには様々な結びつきがあります。 月の満ち欠けを意識したヨガを行ったり、チャクラを意識することで、満月の夜をもっと素敵な時間にできますよ。 今回は満月と身体の関係、満月とヨガ...Read More
瞑想で寝てしまう方必見!しっかり集中するコツをご紹介

瞑想で寝てしまう方必見!しっかり集中するコツをご紹介

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ストレス軽減やリラックスの効果があると言われている瞑想。ぜひ日常生活に取り入れたいものですが、いざやってみると眠くなったり、実際に寝てしまうという方も多いのではないでしょうか。そんな方のために瞑想で寝てしまう理由と、集中して続けるコツをお伝えします。Read More