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簡単ヨガポーズ

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ふくらはぎマッサージとヨガでだるさを軽減しよう

ふくらはぎマッサージとヨガでだるさを軽減しよう

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朝はスッキリしているけど、夕方になるとパンパンになるふくらはぎ。むくんだふくらはぎをマッサージしてヨガで足の血行を良くしましょう。デスクワークの合間に出来るヨガポーズと、ひざを使ったマッサージで重くだるいふくらはぎを軽くさせましょう。Read More
股関節の柔軟性UP!おすすめヨガポーズをレベル別にご紹介

股関節の柔軟性UP!おすすめヨガポーズをレベル別にご紹介

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股関節の柔軟性に悩む人はとても多いもの。「いつかは180度開脚したい!」と思っても、「私には無理か…」なんて諦めていませんか?ポイントを押さえて取り組めば、股関節の柔軟性は高まります。この記事では股関節の柔軟性を高めるヨガポーズをレベル別にご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。Read More