姿勢改善したい人必見!スフィンクスのポーズのやり方・コツを徹底解説

ヨガの「スフィンクスのポーズ」は寝たままできるとても簡単なポーズ。しかし、その効果はあなどれません。嬉しい効果がたくさんあるため、ぜひこの記事を参考に「スフィンクスのポーズ」をマスターしましょう!ポーズの効果や詳しいやり方・コツをご紹介いたします。

足の長さが違う!?簡単ストレッチ&ヨガで体の歪みを整えよう!

ふとした瞬間に、「足の長さが違うかも?」と感じたことはありませんか?実はそれ、気のせいではありません。左右差を放っておくと、のちに様々な不調を引き起こす可能性があります。辛い状態になる前に、簡単なストレッチやヨガで体の歪みを解消しましょう。

腹直筋のストレッチでダイエット効果UP!効果的なヨガポーズはこの5つ

シックスパックとも呼ばれる「腹直筋」を鍛えているという人も多いはず。しかしストレッチまできちんと行なっていますか?腹直筋のストレッチはトレーニング効果を高める上でも非常に大切。腹直筋を伸ばすヨガポーズを取り入れて、理想のお腹を手に入れましょう。

ぽっこりお腹の原因は内臓下垂?ヨガでペタンコなお腹をGET!

ぽこっと出てきたお腹に悩んでいませんか?内臓下垂や筋力低下によるぽっこりお腹はヨガで解消することができるかもしれません。この記事ではぽっこりお腹の原因と、それぞれの原因にあったヨガポーズをご紹介します。ヨガで理想のペタンコお腹を目指しましょう!

ヨガで痩せるって本当?3つの理由と痩せるポーズをご紹介!

ダイエット目的でヨガを始めようと考えている人も多いはず。しかし、「あんなゆったりとした動きで痩せるの?」と不安に思っている方もいることでしょう。この記事ではヨガで痩せる理由やオススメの痩せポーズについて解説いたしますので、ぜひ参考にしてくださいね。