​​岩盤ヨガの効果とは?身体の芯から温まる岩盤ヨガを徹底解説

身体を温める効果が絶大な岩盤ヨガ。天然石による遠赤外線効果で身体の芯から温めてくれます。美肌効果に冷え性改善、基礎代謝向上と女性には嬉しい効果がたくさん。今回は、岩盤ヨガについてご紹介します。リラックスしたい方や脂肪燃焼したい方などにもおすすめです。

整体ヨガって?セルフチェック方法やおすすめポーズについて

体の歪みについて不安に思っている人は少なくないはず。整体やサロンに通うのもいいけれど、「整体ヨガ」ならある程度自分で歪みを解消することができます。この記事では歪みのセルフチェック方法や、整体ヨガにおすすめのヨガポーズをご紹介します。ぜひ習慣にしてみてくださいね。

ブリッジができない人注目!コツやオススメのヨガポーズを解説

「ブリッジポーズ」は、体で大きなアーチを作るヨガのポーズの一つ。子供の頃に行っていた「ブリッジ」と概ね同じですが、大人になったらできなくっていた…なんて人も少なくないはず。今からでも取り組めば、またできるようになる日が来るはずですよ◎この記事ではブリッジポーズの効果やコツなどを解説いたします。

デスクワーカーさん必見!座ったままできる「椅子ヨガ」の魅力を紹介!

長時間同じ姿勢を続けることによって生じる辛い肩こり、腰痛、むくみなどの不調を手軽に癒す方法を知っていますか?それが椅子ヨガです。準備するのは椅子一つだけ。座ったままで行う椅子ヨガは場所を取らず簡単にできるので、仕事の休憩時間や家事の隙間時間に積極的に行い心身をリフレッシュさせましょう。
今回はどんな人におすすめか、どんな効果があるのかを紹介します。

ヨガのチャイルドポーズは奥が深い!改めてやり方や効果をチェックしよう

ヨガのおやすみのポーズとして知られているチャイルドポーズ 。リラックス効果とともに背中をじんわりと伸ばしてくれる効果が期待できます。簡単だと細かいポイントを気にしないで行っている方も多いでしょう。今回は、改めてチャイルドポーズのやり方とコツをチェックします。

門のポーズの効果やうまくできないときの対処法!産後ママや初心者にもおすすめ!

一見簡単そうに見えますが、結構体幹を使う「門のポーズ」(別名:パリガーサナ・かんぬきのポーズ)。脇腹や腰のたるみ肉の引き締めだけでなく腰痛や股関節の動きも改善できるんです。今回はそんな門のポーズのやり方やコツを伝授します!